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Como indicado pela atualização de Harvard referido acima, as castanhas-do-pará são as melhores nozes para os homens, uma vez que são ricas em selênio, o que pode garantir contra o crescimento maligno da próstata. Uma porção de 1 oz. de castanha-do-pará tem quase várias vezes a estimativa sugerida dia a dia de selênio. Sustento por onça: Calorias: 190 Gordura: 19 gramas (5 s, 7 m, 7 p) Proteína: 4 gramas Outros suplementos pendentes: Mais de 5% das estimativas sugeridas todos os dias de tiamina, manganês, magnésio e nutrienteS.